< < ダイビング前のセルフチェック　Ver 1.01 > >　　　　　　　　　　　　　　　　　トップにもどる
ダイビング直前の体調はさまざまです。以下のチェックを行い安全なダイビングを心がけましょう。
ダイビング前のセルフチェック(下記の質問について該当するほうに○を付けてください。)
1 　熱はないか。　　ない　ある
2 　過労または体のだるさはないか。ない　ある
3 　昨夜の睡眠は十分か。　　十分　不十分
4 　食欲はあるか。ある　　ない
5 　過去12時間以内に飲酒された方→飲酒による体調不良はないか。　　ない　　ある
6 　下痢、脱水はないか。ないある
7 　身体のどこかに痛みはないか。　ない　　ある
8 　手足のしびれはないか　。ない　　ある
9 　めまいはないか。　　ない　ある
10 　耳、鼻、副鼻腔に閉塞感はないか。　　ない　ある
11 　前回のダイビングの疲れは残っていないか。　　ない　ある
12 　ダイビングをする意欲は十分にあるか。　　ある　ない
.2007　diversclinic.jp
「ダイビング前のセルフチェック」はダイビングをする直前に行う体調チェックリストです。「ダイバーのためのメディカルチェック（日本語版RSTC）」で問題ないと判断されていても、回答の右側に1つでも○が付いた場合はダイビングを避けて休養をとってください。 上記の症状が3日以上続いている方は医師の診察を受けることをお勧めします。
＊昭和63年度日本体育協会スポーツ医科学研究「スポーツ行事の安全管理に関する研究」およびダイビング当日のセルフチェック10ポイント(日本臨床スポーツ医学会誌
Vol.7 No.4, 1999)をダイビング用に改変